איך זה קורה שאנשים חזקים נופלים למערכת יחסים הרסנית?

"לי זה לא יקרה" – זו מחשבה שרבים מאיתנו נושאים. אנחנו רואים את הסימנים מבחוץ, שומעים סיפורים על אנשים שנמצאים בקשרים פוגעניים, ולפעמים שופטים או לא מבינים: איך הוא או היא לא קמים והולכים? אבל האמת מורכבת יותר, וחשוב להבין אותה. כי ככל שנבין, נוכל לזהות – ואם צריך, גם להציל את עצמנו.

ישנם אנשים בעלי מבנה נפשי ודימוי עצמי מסוים, לפעמים על רקע משבר – אך לא בהכרח – שעלולים למצוא את עצמם מתמסרים למערכת יחסים שבה הם מושפלים, מוקטנים וחסרי יכולת להגן על עצמם.

לא תמיד זה מתחיל כך. לפעמים מדובר בקשר שמתחיל מתוך קסם, תשוקה, תחושת שלמות. אך בהדרגה – נבנית תלות רגשית, כלכלית או חברתית, והגבולות מיטשטשים.

החלק הקשה ביותר הוא שזה לא תמיד נראה מבחוץ. לפעמים אפילו לאדם עצמו לוקח זמן להבין שהוא בתוך משהו הרסני. לכן, כל כך חשוב להכיר את תמרורי האזהרה.

תמרורי אזהרה במערכת יחסים פוגענית

1. בידוד חברתי: הפרטנר מנסה להרחיק אותך מהעולם – מהחברים, המשפחה, התחביבים, העבודה. את או אתה נשארים רק איתו או איתה, ולכאורה "בשביל האהבה", אבל המחיר הוא אובדן החופש.

2. השפלה וביקורת מתמשכת: שום דבר לא מספיק טוב. יש זלזול, ציניות, הערות שנשמעות קטנות – אבל מכרסמות לאט את הביטחון העצמי שלך.

3. שליטה כלכלית: אין לך שליטה על הכסף, את או אתה צריכים לבקש רשות, או שהצד השני "עוזר" בתנאים שמובילים לתלות.

4. קנאה והאשמות בלתי פוסקות: כל קשר שלך עם אחרים גורר שאלות, חשדות, כעס. את\ה מרגישים תמיד אשמה.

5. איומים ואלימות (גם מילולית): גם בלי מכות – צעקות, ניבולי פה, מניפולציות או הפחדות – אלה סימנים ברורים לסכנה.

6. הפכפכות רגשית: יום אחד הוא או היא מתנהגים כמו אהבת חייך, ולמחרת ההרגשה היא שהולכים על קליפות ביצים. זה מבלבל, אבל זאת בדיוק הכוונה – לשמור אותך לא יציב/ה.

אז איך אפשר לזהות ולפעול?

הצעד הראשון הוא להאמין לעצמך – לרגשות, לתחושות הבטן, לחוסר השקט. אם משהו מרגיש לא בטוח, לא נעים או מקטין – זה לא "סתם בראש שלך".

השלב הבא הוא לדבר על זה – עם חבר/ה טוב/ה, עם איש/אשת מקצוע, עם קבוצת תמיכה. לא להישאר לבד. ככל שתדברו, תוכלו לשמוע את עצמכם – ואולי לראות את הדברים באופן בהיר יותר.

לבסוף, חשוב לזכור: זה לא מעיד על חולשה שנפלתם למערכת כזו – אלא על עומק רגשי, על רצון לאהוב ולהיות נאהבים, לפעמים אפילו על כוח שנשחק לאורך הדרך. אבל משם – אפשר להתחיל לשקם. לבנות ביטחון עצמי. לנסח גבולות. לחזור לעצמכם.

ואם אתם שם, או מזהים תמרורים אצל מישהו או מישהי שאתם אוהבים – תדעו שזה אפשרי לצאת מזה. זה לא קל, אבל אפשרי. ובתוך כל הכאב – יש גם תקווה.